腿抽筋本不是什么大事，但是也不可小覷。偶爾一次不用過(guò)于擔(dān)心，如果近期常發(fā)生食一定要查明原因，川東食品級(jí)六偏磷酸鈉廣東肇慶廠家供應(yīng)商提醒以免延誤的了病情。

每日對(duì)小腿肌肉進(jìn)行按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)。川東食品級(jí)六偏磷酸鈉廣東肇慶廠家供應(yīng)商提醒在睡眠時(shí)，睡前熱水燙腳。平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)前注意熱身，改善血供，增強(qiáng)肌肉收縮能力，多吃維生素D、鈣片、含鈣豐富的食物如牛奶、蝦皮、海帶、豆腐都能預(yù)防腿部抽筋。

川東食品級(jí)六偏磷酸鈉廣東肇慶廠家供應(yīng)商提醒多食富含維生素C(如新鮮蔬菜、瓜果)和植物蛋白(如豆類及其制品)的食物可以預(yù)防腿部抽筋，改善動(dòng)脈粥樣硬化，消除引起血管管腔直徑變小的因素，減輕體重。