脊柱關(guān)節(jié)是承擔(dān)人體重量和保持身體穩(wěn)定的器官，川東食品級(jí)六偏磷酸鈉廣東河源廠家供應(yīng)商提醒如果體重過重，脊柱出現(xiàn)疲勞、“早衰”的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)變高。職業(yè)女性中，處于懷孕和妊娠期的人群，體重快速增長(zhǎng)，加之孕產(chǎn)期韌帶松弛，成為了此類疾病的高發(fā)人群。

長(zhǎng)期缺乏鍛煉是腰痛的高危因素，因?yàn)榻】岛蛨?jiān)強(qiáng)的肌肉是保護(hù)骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶的最重要結(jié)構(gòu)。預(yù)防脊柱關(guān)節(jié)疾病的關(guān)鍵是：避免過勞、不良姿勢(shì)和久站久坐，注意飲食和減肥，選擇適宜的鍛煉方法。

對(duì)于脊柱關(guān)節(jié)類退變及勞損性疾病，川東食品級(jí)六偏磷酸鈉廣東河源廠家供應(yīng)商提醒緩解和預(yù)防疾病進(jìn)展的基本原則是：癥狀急性期需要充分休息，適當(dāng)給予藥物和物理治療，緩解期應(yīng)加強(qiáng)肌肉軟組織功能鍛煉，重點(diǎn)是患病部位周邊肌肉的鍛煉。

在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，像游泳、慢跑都是較為有效的鍛煉方式，不過鍛煉也要適宜，不要過量。川東食品級(jí)六偏磷酸鈉廣東河源廠家供應(yīng)商提醒在日常工作和生活中，則應(yīng)避免久坐、低頭、彎腰、負(fù)重，以及爬山爬樓等反復(fù)屈伸的活動(dòng)。